جستجو


عبارت مورد نظر را وارد کرده

و دکمه جستجو را کلیک کنید

درباره سایت


مشخصات سایت

مدیر سایت: مجتبی رنجبری

ایمیل مدیر: mojtabaranjbari84@gmail.com

عنوان سایت: قـــلــــم

شعار سایت: از استخوانم قلمی و از خونم جوهرش را تهیه می کنم تا فقط بنویسم دوستت دارم

قـــلــــم

از استخوانم قلمی و از خونم جوهرش را تهیه می کنم تا فقط بنویسم دوستت دارم

درباره سایت

.....¨`•-☆•--( “)(“ )-•-☆
_______________,*-:¦:-*
___0♥0♥_____♥0♥0,*-:¦:-*
_0♥0000♥___♥0000♥0,*-:¦:-*
0♥0000000♥000000♥0,*-:¦:-*
0♥00000000000000♥0,*-:¦:-*
_0♥000000000000♥0,*-:¦:-*
___0♥00000000♥0,*-:¦:-*
_____0♥000♥0,*-:¦:-*
_______0♥0,*-:¦:-*
_____0,*-:¦:-*
____*-:¦:-*_____0♥0♥____♥0♥0
__*-:¦:-*____0♥0000♥___♥000♥0
_*-:¦:-*____0♥0000000♥000000♥0
_*-:¦:-*____0♥00000000000000♥0
__*-:¦:-*____0♥000000000000♥0
____*-:¦:-*____0♥00000000♥0
______*-:¦:-*_____0♥000♥0
_________*-:¦:-*____0♥0
______________,*-:¦:-*
........¸,.•´¨`•.( -.- ).•´¨`•.,¸
........¨`•-☆•--( “)(“ )-•-☆........¨`•-☆•--( “)(“ )-•-☆
_______________,*-:¦:-*
___0♥0♥_____♥0♥0,*-:¦:-*
_0♥0000♥___♥0000♥0,*-:¦:-*
0♥0000000♥000000♥0,*-:¦:-*
0♥00000000000000♥0,*-:¦:-*
_0♥000000000000♥0,*-:¦:-*
___0♥00000000♥0,*-:¦:-*
_____0♥000♥0,*-:¦:-*
_______0♥0,*-:¦:-*
_____0,*-:¦:-*
____*-:¦:-*_____0♥0♥____♥0♥0
__*-:¦:-*____0♥0000♥___♥000♥0
_*-:¦:-*____0♥0000000♥000000♥0
_*-:¦:-*____0♥00000000000000♥0
__*-:¦:-*____0♥000000000000♥0
____*-:¦:-*____0♥00000000♥0
______*-:¦:-*_____0♥000♥0
_________*-:¦:-*____0♥0
______________,*-:¦:-*
........¸,.•´¨`•.( -.- ).•´¨`•.,¸

مجتبی رنجبری

امکانات سایت


آمار سایت

آمار کل:
بازدید امروز:
بازدید دیروز:
بازدید ماه قبل:
بازدید این ماه:
آخرین بازدید:
بروزرسانی:
تعداد مطالب:
نویسندگان:

نظرسنجی

به نظر شما از چه بنویسم















کد پیغام خوش آمدگویی



فال حافظ


 فروشگاه سازr هاست لینوکس تبادل لینک - تبادل لینک تبادل لینک - تبادل لینک خرید فروشگاه ساز تبادل لینک - تبادل لینک
ایجاد خبرنامه ایمیلی
https://zarpop.com/ref:1750 https://zarpop.com/user/signup/ref:1750 کسب درآمد کسب درآمد کسب درآمد

نویسندگان


team_member

مجتبی رنجبری

مدیر سایت
team_member

مجتبی رنجبری

نویسنده

قـــلــــم

از استخوانم قلمی و از خونم جوهرش را تهیه می کنم تا فقط بنویسم دوستت دارم


شادی های پسندیده

ﭼﻨﺪ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﻫﺎﯼ ﭘﺴﻨﺪﯾﺪﻩ ﺍﯾﻨﮏ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﻫﺎﯼ ﭘﺴﻨﺪﯾﺪﻩ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ: 1 . ﺷﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﻭﻗﺖ ﺍﻃﺎﻋﺖ ﺧﺪﺍ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﺎﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺆﻣﻦ، ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺑﻨﺪﮔﯽ ﻭ ﺍﻃﺎﻋﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺗﻮﻓﯿﻖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻩ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺍﻣﺎﻡ ﻋﻠﯽ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ: ﺳﺮﻭﺭ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﺑﻄﺎﻋﺔ ﺭﺑّﻪ ﻭ ﺣﺰﻧﻪ ﻋﻠﯽ ﺫﻧﺒﻪ؛ﺷﺎﺩﯼ ﻣﺆﻣﻦ ﺑﻪ ﻃﺎﻋﺖ ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺵ، ﻭ ﻏﻤﺶ ﺑﺮ ﮔﻨﺎﻩ ﻭ ﻋﺼﯿﺎﻥ ﺍﺳﺖ». ﭘﯿﺎﻣﺒﺮ ﺍﮐﺮﻡ ﺻﻠﯽ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﯿﻪ ﻭﺁﻟﻪ ﺩﺭ ﻭﺻﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺍﻣﺎﻡ ﻋﻠﯽ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﺍﯼ ﻋﻠﯽ! ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺆﻣﻦ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﺳﻪ ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ: ﺩﯾﺪﺍﺭ ﺑﺎ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﺩﯾﻨﯽ، ﺍﻓﻄﺎﺭ ﺍﺯ ﺭﻭﺯﻩ، ﻭ ﺷﺐ ﺯﻧﺪﻩ ﺩﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﺷﺐ.ﺷﺨﺼﯽ ﺷﺎﺩﻣﺎﻥ ﻭ ﻣﺴﺮﻭﺭ ﺧﺪﻣﺖ ﺍﻣﺎﻡ ﺟﻮﺍﺩﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺭﺳﯿﺪ، ﺣﻀﺮﺕ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﭼﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺷﺎﺩ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻢ؟ ﻋﺮﺽ ﮐﺮﺩ: ﺍﺯ ﭘﺪﺭﺕ ﺷﻨﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﺳﺰﺍﻭﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﻨﺪﻩ ﺧﺪﺍ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺷﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮﻓﯿﻖ ﺧﺪﻣﺖ ﻭ ﺩﺳﺘﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﻣﺆﻣﻦ ﻧﺼﯿﺐ ﺍﻭ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﻦ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﻡ ﺑﻪ ﺩﻩ ﻧﻔﺮ ﺍﺯ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﻓﻘﯿﺮ ﺑﺨﺸﺶ ﻧﻤﺎﯾﻢ. ﺣﻀﺮﺕ ﻓﺮﻣﻮﺩ: «ﺑﻪ ﺟﺎﻥ ﺧﻮﺩﻡ ﺳﻮﮔﻨﺪ، ﺗﻮ ﺷﺎﯾﺴﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﺷﺎﺩﯼ ﻫﺴﺘﯽ. ﺍﮔﺮ ﺁﻥ ﺍﻧﻔﺎﻕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻣﻨﺖ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯽ.» 2 . ﺷﺎﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺣﯿﺎﯼ ﺣﻖ: ﺍﻣﺎﻡ ﻋﻠﯽ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺩﺭ ﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻦ ﻋﺒﺎﺱ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ: «ﺷﺎﺩﯼ ﺗﻮ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺣﯿﺎﯼ ﺣﻖ ﯾﺎ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺑﺎﻃﻞ ﺑﺎﺷﺪ.» 3 . ﺷﺎﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ: ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﭼﻬﺮﻩ ﮔﺸﺎﺩﻩ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪﯼ ﺻﻤﯿﻤﯽ، ﻏﻤﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﻝ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺑﺰﺩﺍﯾﺪ، ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ، ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﻧﺸﺎﻁ ﺭﺳﯿﺪﻩ، ﻋﺒﺎﺩﺕ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺟﺎ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎﻡ ﮐﺎﻇﻢ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﮔﺰﺍﺭﺍﻥ ﻣﯽ ﻧﻮﯾﺴﺪ: «ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﮐﻪ ﺯﯾﺮ ﻋﺮﺵ ﺧﺪﺍ ﺳﺎﯾﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺎﮐﻦ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﮕﺮ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺍﺩﺭ ﺩﯾﻨﯽ ﺍﺵ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﺪ، ﯾﺎ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺭﻓﻊ ﻭ ﯾﺎ ﻗﻠﺒﺶ ﺭﺍ ﺷﺎﺩ ﻧﻤﺎﯾﺪ.» ﺍﻣﺎﻡ ﺻﺎﺩﻕ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ: «ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﻬﺮﻩ ﺑﺮﺍﺩﺭ ﺩﯾﻨﯽ ﺍﺵ ﺭﻧﺞ ﻭ ﺍﻧﺪﻭﻫﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭﺩ، ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﻪ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﺁﻥ، ﺩﻩ ﺣﺴﻨﻪ ﺩﺭ ﻧﺎﻣﻪ ﺍﻋﻤﺎﻟﺶ ﻣﯽ ﻧﻮﯾﺴﺪ».ﺩﺭ ﺭﻭﺍﯾﺘﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻣﺎﻡ ﺑﺎﻗﺮﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ: «ﺩﺭ ﻧﺰﺩ ﺧﺪﺍ، ﻋﺒﺎﺩﺗﯽ ﻣﺤﺒﻮﺏ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺷﺎﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺆﻣﻨﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ».ﺭﻭﺍﯾﺎﺕ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺍﯾﯽ ﺑﺎﺏ ﻣﺨﺼﻮﺻﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ.ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺷﺎﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ؛ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮﺩﻥ، ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﻥ، ﻣﺤﺒﺖ ﻭﺭﺯﯾﺪﻥ، ﮐﻼﻣﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺍﺩﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺍﯼ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺷﺨﺼﯽ ﺭﺍ ﻣﺴﺮﻭﺭ ﮐﺮﺩ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﺎ ﻗﺮﺽ ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﮐﻤﮏ ﻣﺎﻟﯽ ﮐﺮﺩﻥ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺧﺎﻃﺮﯼ ﺭﺍ ﺧﺮﺳﻨﺪ ﺳﺎﺧﺖ. ﺍﺣﺎﺩﯾﺚ ﻓﻮﻕ، ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺮﺍﺗﺐ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ. ﺧﻮﺍﻫﯽ ﭼﻮ ﺧﻠﯿﻞ ﮐﻌﺒﻪ ﺑﻨﯿﺎﺩ ﮐﻨﯽ ﻭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻤﺎﺯ ﻭ ﻃﺎﻋﺖ ﺁﺑﺎﺩ ﮐﻨﯽ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻫﺰﺍﺭ ﺑﻨﺪﻩ ﺁﺯﺍﺩ ﮐﻨﯽ ﺑِﻪ ﺯﺍﻥ ﻧﺒﻮﺩ ﮐﻪ ﺧﺎﻃﺮﯼ ﺷﺎﺩ ﮐﻨﯽ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻭﺍﺿﺢ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﺎﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻭﻗﺘﯽ ﻋﺒﺎﺩﺕ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮔﻨﺎﻩ ﻭ ﻏﯿﺮ ﻣﺠﺎﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﮕﯿﺮﺩ. 4 . ﺷﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺷﺎﺩﯼ ﻣﻌﺼﻮﻣﺎﻥ: ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﻫﺎﯼ ﭘﺴﻨﺪﯾﺪﻩ، ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﺠﺎﻟﺲ ﺟﺸﻦ ﻭ ﺳﺮﻭﺭ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﺍﻟﯿﺪ ﺍﺋﻤﻪ ﻣﻌﺼﻮﻣﯿﻦ ﻋﻠﯿﻬﻢ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎﻡ ﺭﺿﺎﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺑﻪ ﺭﯾﺎﻥ ﺑﻦ ﺷﺒﯿﺐ ﻓﺮﻣﻮﺩ: «ﺍﮔﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﻋﺎﻟﯿﻪ ﺑﻬﺸﺖ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﯽ، ﺑﻪ ﺣﺰﻥ ﻣﺎ ﻣﺤﺰﻭﻥ ﻭ ﺑﻪ ﺷﺎﺩﯼ ﻣﺎ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺵ.» ﺏ) ﺷﺎﺩﯼ ﻧﺎﭘﺴﻨﺪ ﺑﻌﻀﯽ ﺷﺎﺩﯼ ﻫﺎ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﺪﻑ ﺗﮑﺎﻣﻠﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺳﻨﺨﯿﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺎ ﮔﻨﺎﻩ، ﻟﻬﻮ ﻭ ﻟﻌﺐ، ﺍﺗﻼﻑ ﻭﻗﺖ، ﻫﯿﺠﺎﻥ ﮐﺎﺫﺏ ﻭ ﺍﺫﯾﺖ ﻭ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻮﺃﻡ ﺍﺳﺖ، ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺷﺮﻉ ﻣﻘﺪﺱ، ﻣﺬﻣﻮﻡ ﻭ ﻧﺎﭘﺴﻨﺪ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺟﺎ ﺑﻪ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ: 1 . ﺷﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﮔﻨﺎﻩ: ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮔﻨﺎﻩ ﻭ ﻣﻌﺼﯿﺖ ﺧﺪﺍ ﺑﻪ ﺷﺎﺩﯼ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ، ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺩﻭ ﻋﻤﻞ ﺯﺷﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ: ﯾﮑﯽ، ﺧﻮﺩِ ﻣﻌﺼﯿﺖ، ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺷﺎﺩﯼ ﺑﻪ ﮔﻨﺎﻩ. ﺍﻣﺎﻡ ﻋﻠﯽ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ: «ﺷﺎﺩﯼ ﺑﻪ ﮔﻨﺎﻩ، ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﻥ ﺯﺷﺖ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ.» 2 . ﺷﺪﯼ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺤﺰﻭﻥ: ﺷﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻓﺮﺩ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺯﺩﻩ ﻭ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭ، ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﺍﺩﺏ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺩﯼ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎﻡ ﺣﺴﻦ ﻋﺴﮑﺮﯼ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ: «ﺍﺯ ﺍﺩﺏ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺩﻭﺭ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﺩﻣﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺤﺰﻭﻥ، ﺍﻇﻬﺎﺭ ﺷﺎﺩﯼ ﮐﻨﺪ.» ﮔﺮ ﻟﺐ ﭘﺮ ﺧﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭﯼ ﺷﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺵ ﻭﻟﯽ ﺗﺮﮎ ﺷﺎﺩﯼ ﮐﻦ ﭼﻮ ﺩﯾﺪﯼ ﭼﺸﻢ ﮔﺮﯾﺎﻥ ﮐﺴﯽ 3 . ﺷﺎﺩﯼ ﺗﻤﺴﺨﺮﺁﻣﯿﺰ: ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺘﮑﺒﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺣﻖ ﻃﻠﺒﺎﻥ، ﺷﺎﺩﯼ ﺗﺤﻘﯿﺮﺁﻣﯿﺰ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺗﻀﻌﯿﻒ ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛ ﻫﻤﺎﻥ ﮔﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﻓﺮﻋﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﻣﻌﺠﺰﺍﺕ ﺭﻭﺷﻦ ﺣﻀﺮﺕ ﻣﻮﺳﯽ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺧﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺧﻮﯾﺶ ﺭﺍ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ. 4 . ﺷﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻐﺰﺵ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ: ﺑﻌﻀﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﺪﻥ ﻟﻐﺰﺵ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎ ﻭﻗﻮﻉ ﺣﺎﺩﺛﻪ ﺍﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺯﻣﯿﻦ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﺎ ﺗﭙﻖ ﺯﺩﻥ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ، ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻝ ﻭ ﺷﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﯾﻦ ﺷﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺍﺳﻼﻡ، ﻣﺮﺩﻭﺩ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎﻡ ﻋﻠﯽ ﻋﻠﯿﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ: «ﺑﻪ ﻟﻐﺰﺵ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻝ ﻣﺸﻮ، ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻮ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺯﻣﺎﻧﻪ ﺑﺎ ﺗﻮ ﭼﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ».ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﯿﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺧﻨﺪﯾﺪﻩ، ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﺮ ﺍﻭ ﺧﻨﺪﯾﺪﻩ ﺍﻧﺪ.

مهارت های برای موفقیت

هنگامی که با جهان آشنا می‌شویم، بسیاری از ما برای جلب محبت و تایید دیگران، در تشخیص اینکه دیگران چه می‌خواهند و اولویت بخشیدن به خواسته‌های آنان متخصص می‌شویم. این عادتی نیست که بتواند شما را به شکوفایی شخصی رهنمون سازد. آموختن اینکه چگونه آنچه را حقیقتاً می‌خواهید را شناسایی کنید و همچنین جرات افتخار کردن به آن را داشته باشید، چیزی نیست که به ما یاد دهند، اما مسلماً برای رسیدن به موفقیت حیاتی است.

وقتی که صحبت از ساختن یک زندگی موفق می‌شود، اغلب ما چند مهارت که به صورت متداول گفته می‌شود که شما را به این هدف می‌رساند در ذهن داریم. عاداتی چون مدیریت زمان، تفکر خلاق و انضباط فردی، بیش از همه به عنوان کلید موفقیت مطرح می‌شوند.

به گزارش هافینگتون پست، ما یاد گرفته‌ایم که قابل اتکا بودن و برقراری ارتباط به شکل موثر مهم هستند. و همه از اهمیت حیاتی مصمم بودن و مدیریت موثر پول مطلع هستند.

مسلماً اینها و دیگر عادات خوبی که به صورت معمول توصیه می‌شوند، همه در یافتن رسیدن به زندگی خوب به ما کمک می‌کنند. اما مهارتهای دیگری هم هست که به همین میزان در رسیدن به زندگی خوب و شیرین موثر است.

در زیر با 10 مهارت برای رسیدن به موفقیت آشنا می‌شوید که هر چند شاید خیلی به گوشتان نخورده باشند، اما بسیار در رسیدن به زندگی خوب موثر هستند.

چگونه "نه" گفتن

اکثر ما طوری تعلیم دیده‌ایم که بیش از آنکه به تمایلات شخصی خود اهمیت دهیم به سعی در راضی نگاه داشتن دیگران داشته باشیم. حتی وقتی که موفق می‌شویم خود را از انجام کاری که به آن تمایل نداریم خلاص کنیم، باز هم پیش می‌آید که نسبت به رد درخواست طرفمان احساس گناه می‌کنیم. اما اشتباه نکنید؛ آموختن نه گفتن و اینکه نسبت به نه گفتن احساس بدی نداشته باشیم، مهارتی ضروری برای داشتن یک زندگی موفق است.

چگونه پاسخ رد را بپذیریم

از همان آغاز کودکی که برای زندگی به دیگران وابسته بودیم، به ما یاد داده‌اند تا مقبولیت در بین دیگران و تایید آنها برایمان ارزشمند باشد. این امر باعث می‌شود که زمانی که تایید دیگران را دریافت نمی‌کنیم، دچار ترس شدید شویم. از طرفی ترس از پاسخ رد شنیدن و پس زده شدن بسیاری از ما را از رفتن به دنبال بزرگترین رویاهایمان بازمی‌دارد. آموختن اینکه حتی اگر دیگران با ما موافق نباشند نیز مشکلی نیست، کلید خوشبختی است.

چگونگی فهمیدن اینکه چه می‌خواهید

هنگامی که با جهان آشنا می‌شویم، بسیاری از ما برای جلب محبت و تایید دیگران، در تشخیص اینکه دیگران چه می‌خواهند و اولویت بخشیدن به خواسته‌های آنان متخصص می‌شویم. این عادتی نیست که بتواند شما را به شکوفایی شخصی رهنمون سازد. آموختن اینکه چگونه آنچه را حقیقتاً می‌خواهید را شناسایی کنید و همچنین جرات افتخار کردن به آن را داشته باشید، چیزی نیست که به ما یاد دهند، اما مسلماً برای رسیدن به موفقیت حیاتی است.

چگونه به راهنمایی‌های درونی گوش کنید

به عنوان یک تکنیک متداول به ما یاد داده‌اند که به حرف پدر و مادرها و سپس به حرف آموزگارانمان گوش کنیم و به خرد درونی خود وقعی نگذاریم. آموختن توجه کردن به راهنمایی‌های درونی می‌تواند نقش بزرگی در داشتن یک زندگی شاد ایفا کند. با آموختن اینکه خرد خود را به رسمیت بشناسید و از آن پیروی کند می‌تواند فواید بسیاری را برایتان به همراه بیاورد.

چگونه لذت خود را در اولویت قرار دهید

در اکثر فرهنگها، داستان این است که اول کار، بعداً پاداش؛ تازه اگر خوش شانس باشیم! ما پیش پیش زحمتمان را می‌کشیم و به امید پاداش می‌نشینیم. اما در اغلب موارد نتیجۀ این رویکرد به زندگی، استرس و بدبختی است. داشتن ارادۀ این که شادی و لذت را مستقلاً به زندگیتان بیافزاید، راه خردمندانه‌ای برای رسیدن به موفقیت حقیقی است.

چگونه خود را در اولویت قرار دهید

معمولاً در جامعۀ ما، خودخواهی مورد سرزنش قرار می‌گیرد و بی‌توجهی به خود مورد ستایش. با این وجود، اگر قبل از همه به فکر خودمان نباشیم به شخصی بی‌فایده در دنیا بدل خواهیم شد. آموختن اینکه به شکلی موثر به خود توجه کنیم، به ما امکان می‌دهد تا به بهترین شکل در خدمت اهدافی که مشتاقانه در قلبمان داریم باشیم و بدین ترتیب انسانهای بهتری برای دنیا باشیم.

چه وقت تسلیم شویم

به اکثر ما یاد داده‌اند که فارغ از رنج و هزینه‌ها همواره مقاومت و پایداری کنیم، چرا که هر چه بخواهیم ارزش سخت کار کردن را دارد. اما بعضی وقتها ایثار و مشقتهایمان به چیزی جز نتایج بی‌خاصیت نمی‌انجامد و نهایتاً خسته و درمانده می‌شویم. کسانی که تجربۀ این موارد را داشته‌اند، درک می‌کنند که مسیرهای پررنج و غم، پایانهای شاد ندارند. این امر اهمیت اینکه بدانیم چه زمانی تسلیم شویم و چگونه، دو چندان می‌کند.

چگونه آنچه را که هست بپذیریم و از آن لذت ببریم

بیشتر، بزرگتر، بهتر و سریعتر، دغدغۀ بسیار از آدمهای در جستجوی خوشبختی است. اما اگر یاد نگیریم که لحظۀ اکنون را در آغوش گیریم و از آنچه که زندگی به اکنون به ما داده لذت ببریم، نباید امیدی داشته باشیم که در آینده نیز هر چه که رقم خورد ما را خوشحال کند.

چگونه تقاضای کمک کنیم

ترس از نه شنیدن و سربار دیگران شدن (یا شاید تمایل ما به مستقل بودن)، اغلب ما را از تقاضای کمکی که برای رسیدن به چیز دلخواهمان بدان نیازمندیم بازمی‌دارد. بهتر است این مسائل برای خودتان حل کنید، چرا که انجام بسیاری از کارهای بزرگ بدون همکاری دیگران ممکن نیست. تقاضای کمک و حمایت کردن، بی‌شک یکی از مهمترین مهارتهای رسیدن به موفقیت است.

چگونه بگیریم

ما معمولاً دادن را خوب یاد گرفته‌ایم، اما گرفتن را خوب بلد نیستیم. وقتی که دریافت کننده هستیم حس بدی به ما دست می‌دهد. از آنجایی که فرهنگ ما دادن و اهدا کردن را می‌ستاید، به راحتی پیش می‌آید که دچار فقدان مهارت گرفتن شویم. این عادت برای موفقیت مهم است و باید آن را بیاموزیم.

منبع: سلامت نیوز

قدرت و نیروی خنده

شوخ‌طبعی، یکی از ویژگی‌های عمده هوش معنوی، و مزایا و فواید آن، شامل اضطراب کم‌تر، پیشرفت کلی سلامتی و دوستان (شاد) بیش‌تر است. خنده، به زندگی شادتر، سرخوش‌تر و متعالی‌تر می‌انجامد. شوخ‌طبعی، به شما کمک می‌کند تا همه چیز را متناسب‌تر و سر جای واقعی‌اش ببینید و امکان می‌دهد همه چیز آرام بگیرد. شوخی و خنده، شیوه بسیار شگفت‌انگیزی برای دور کردن تنش و همبستگی افراد از تمام طبقات و اقشار جامعه است و پیوند مشترکی در میان افراد نوع بشر ایجاد می‌کند.

«خنده، متمدنانه‌ترین موسیقی جهان است.» (پیتر آستینوف) شوخی، مانند احساس، هنر و موسیقی، اغلب به طور اشتباهی تا حد مهارت‌های ذهنی «سطح پائین‌تر» فروکش می‌کند. شوخی، درحقیقت، یکی از قدرتمندترین توانش‌‌هاست.

به موارد زیر دقت و توجه کنید:

نیروئی برای زندگی!

خنده، واقعاً بهترین داروست! به نورمن کازینز، نویسنده مشهور گفته شد که مبتلا به سرطان لاعلاج است. کازینز، این حکم مطلق را نپذیرفت. بی‌درنگ دنبال بهترین درمان و چاره رفت؛ تا این‌که سرانجام سلاح نهائی‌اش را برگزید: شوخی و خنده! دور خود را با کتاب‌های کارتون، فیلم‌های خنده‌دار، کتاب‌های لطیفه و دوستان شوخ و بانمک پر کرد. سرطان، نتوانست در برابر ضربات خنده‌های از ته دل او مقاومت کند؛ تا این‌که سالم‌تر و بسیار شادتر و خوشحال‌تر، از بیمارستان برگشت.

شوخی و رابطه جنسی!

ما باور کرده‌ایم که بدن و اجزای آن نخستین جذب کننده‌های جنسی هستند که در بررسی گوناگون به عنوان جالب‌ترین ویژگی جنسی و جذابیت از آن یاد می‌شود – شکست می‌خورند؛ چرا؟ چون که خنده، هم ذهن و هم حس‌ها (پیش‌نیازهای صمیمیت و عشقبازی) را باز می‌کند.

خنده، درد و رنج را مغلوب می‌کند!

بیمارستان‌ها، مرتب گزارش می‌کنند وقتی بیماران سرگرم تماشای کسانی می‌شوند که آن‌ها را می‌خندانند، کم‌تر از درد شکایت می‌کنند. مطالعات فیزیولوژیکی نیز نشان می‌دهد که خنده، تولید مسکن و مواد زداینده درد طبیعی و همچنین، توان ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.

خنده، راهکار رسیدن به زندگی شادتر، سالم‌تر و طولانی‌تر!

دکتر مایکل میلر، مدیر مرکز پیشگیری بیماری‌های قلبی دانشگاه بالتیمور، شواهد مستقیم و بی‌واسطه‌ای یافته‌ است که شوخ‌طبعی احتمالاً به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. این مطالعات، نشان داده است کسانی که غالباً بلندبلند می‌خندند و وجه شوخی و شاد وقایع را بویژه در شرایط «سخت» می‌بینند، نسبت به افراد «جدی‌تر» که کم‌تر لبخند می‌زنند – کم‌تر کمک گرفتند – دچار سکته قلبی می‌شوند.

پژوهشگران، از پرسشنامه‌ای کمک گرفتند که ارزیابی می‌کرد آیا فرد، از نشاط کافی برخوردار است و او را در برابر حملات قلبی خفیف یا جدی و بیماری قلبی حفظ می‌کند یا خیر؟ در این پژوهش، از داوطلبان پرسیدند، آن‌ها در شرایط و موقعیت‌های روزانه نظیر روبه‌رو شدن با کسی که در میهمانی، لباسی عین لباس آن‌ها پوشیده، یا خدمتکاری که سوپ روی دامن لباسشان ریخته، چه واکنشی نشان می‌دهند؟

نیمی از کسانی که به این پرسش‌ها پاسخ دادند، یا قبلاً دچار حمله قلبی شده بودند یا به علت گرفتگی عروق، تحت درمان بوده‌اند. پاسخ آن‌ها با پاسخ افراد گروه تحت نظر – که در همان شرایط سنی بودند اما مشکل قلبی نداشتند – مقایسه شد. نتایج، برای کسانی که روحیه کم‌تر شادی داشتند، غم‌انگیز بود:

گروه سالم‌تر، نسبت به همتای ناسالم و بیمار خود، ۶۰ درصد بیش‌تر احتمال داشت که در شرایطی نظیر آنچه توصیف شد، بخندند. پزشکان، معتقدند خنده، مواد شیمیائی افزاینده زندگی آزاد می‌کند و این خود، کمک می‌کند دستگاه ایمنی بدن تقویت شود. به عنوان مثال، بین خنده و پادتن‌هائی که سرماخوردگی را از بدن می‌راند، رابطه‌ای وجود دارد.

تمرین های روحی و معنوی!

در این تمرین روحی و معنوی، یاد خواهید گرفت که چگونه رویکرد ذهنی و انرژی معنوی خود را متبلور سازید. با حس شوخی و شادابی بیش‌تر، به احساسات‌تان طراوت ببخشید.

بر تعداد دوستان شوخ و شاد خود بیفزائید؛

اطمینان حاصل کنید که در جمع دوستان‌تان، دست‌کم دو نفر هستند که شما را بخندانند. سعی کنید آن‌ها را پیوسته در رویدادهای اجتماعی و میهمانی‌های خود بگنجانید، و همواره به دنبال دوستان جدیدی باشید که بتوانید با آن‌ها شاد باشید.

به تئاتر و سینما بروید؛

عادت کنید به تماشای فیلم‌ها و نمایش‌های خنده‌دار و طنز‌آمیز یا به باشگاه‌های نمایش «زنده» طنز‌ بروید و آزاد و رها، همراه با سایر حاضران، حسابی و از ته دل بخندید. این کار، نقش دوز مرتب دارو را برای شما بازی می‌کند.

لبخندزدن

لبخند بزنید تا دنیا هم با شما لبخند بزند

لبخند بزنید تا دنیا هم با شما لبخند بزند؛

خندیدن را با «گرفتن چشم مردم» در خیابان موقع پیاده‌روی تمرین کنید و به روی مردم بخندید. متوجه خواهید شد که حتا جدی‌ترین چهره‌ها هم به شما لبخند خواهند زد.

از اسیران جنگی یاد بگیرید؛

حتا در ترسناک‌ترین و مهیب‌ترین شرایط – که ممکن است روحیه‌تان را ببازید – بکوشید به معنای واقعی کلمه روحیه‌تان را حفظ کنید. اگر این کار را بکنید، میزان رنج و درد را کاهش می‌دهید، تحمل درد را ساده‌تر و شانس بقای خود را در چنین شرایطی بیش‌تر می‌کنید. تصور کنید که این شرایط را با شوخی بازگو می‌کنید؛ یعنی داستان یک قرار غمگین، یک احساس حقارت به خاطر کار فرزندتان در جمع، یا لغزش‌های جالب محل کار را به عنوان داستانی خنده‌دار و طنز‌آمیز تعریف می‌کنید.

«کسی که مالش را از دست بدهد، خیلی باخته است؛ کسی که دوستانش را از دست بدهد، خیلی باخته است؛ اما کسی که روحیه‌اش را از دست بدهد، همه چیزش را باخته است.» (ضرب‌المثل اسپانیولی)…

«دکتر خنده» شوید؛

با دانستن این‌که خنده برای سلامتی شما مفید است، از نیروهای محبت و مهربانی، درک و فهم و نیکوکاری که به‌تازگی آن‌ها را در خود رشد داده‌اید، بهره بگیرید و با خنداندن و شاد کردن دیگران، به آن‌ها کمک کنید تا سالم بمانند. برای دوستان و همکاران‌تان، امکان خنده و شوخی فراهم کنید. از هنر لطیفه‌گوئی، ادا درآوردن و شوخی کردن بهره‌برداری کنید. مطمئن شوید که از این دارو برای خودتان هم استفاده می‌کنید! یاد بگیرید به روی خودتان هم بخندید. این کار، زوایای بیش‌تری از شما به خودتان نشان خواهد داد و ابعاد بیش‌تری به شخصیت شما خواهد افزود و به طور هم‌زمان خلاقیت شما را بالا خواهد برد.

کتاب‌های خنده‌دار بخرید و بخوانید؛

با خریدن کتاب‌های کارتون، لطیفه و فکاهی، به خودتان برای انجام تمرین قبلی کمک کنید. این کتاب‌ها به هنگام مطالعه روزانه یا شبانه، تأثیر فوق‌العاده‌ای در شما به جا می‌گذارد. آن‌ها روحیه شما را پیوسته بالا می‌برند و شما «آن‌ها را دست به دست می‌چرخانید» تا لب‌های دوستان‌تان را هم به خندیدن باز کنید.

زندگی را برای خود آسان کنید؛

اخم کردن، به نسبت لبخند زدن، به انقباض عضلات بیش‌تری نیاز دارد! هر اخم عمیق معمولی، تعداد عضلات بیش‌تری را نسبت به لبخند معمولی درگیر می‌کند. «آسان گرفتن» را پیشه کنید و لبخند بزنید!

چهره‌مان چگونه باشد؟

اخم کردن به بچه کوچک را بیازمائید؛ بعد لبخند زدن را امتحان کنید. در خواهید یافت که بچه خیلی کم‌تر به شما واکنش مشابه نشان می‌دهد. این واکنش به بچه‌ها محدود نمی‌شود؛ این یک ویژگی معمولی انسانی است! در باره این‌که به دنیا چه «چهره‌ای» از خودتان نشان بدهید، و این‌که دوست دارید چه نتایجی از این چهره به دست آورید، تصمیم آگاهانه بگیرید.

تمرین با خنده؛

بار دیگر که واقعاً می‌خندید، بررسی کنید به هنگام خندیدن چه اتفاقی برای جسم‌تان می‌ا‌فتد. به نوع نفس کشیدن و این‌که کدام عضلات‌تان در این امر دخالت دارد، بیندیشید. درخواهید یافت که امکان انجام یکی از تمرین‌های فیزیکی کامل در دسترس را برای خودتان فراهم می‌کنید! از این پس، از خنده به عنوان شکلی از تمرین فیزیکی و جسمی و تمرین حفظ سلامتی، بهره ببرید.

کاری سرگرم‌کننده و شاد انجام دهید؛

یک «دوره مهارت‌های انعطافی سیرک» را بگذرانید؛ ورزش شکم را بیاموزید؛ اسکیت روی یخ ـ یا هر چیزی را که فکر می‌کنید برای شما تفاوت و هیجان می‌آورد، امتحان کنید. البته اگر با گروهی از دوستان‌تان این کارها را بیازمائید، بهتر است.

تقویت‌کننده‌های روحی و معنوی!

من، فردی بسیار شاد هستم و از هر فرصتی برای لبخند زدن بهره می‌گیرم

نیمه شاد و بامزه چیزها را بیش‌تر می‌بینم و این «خبرهای خوش» را، بین خانواده و دوستان نیز پخش می‌کنم.

من، معمولاً خوشحال هستم و حس سبکی و سرحالی را به زندگی خودم و دیگران می‌آورم.

من، منتظر و چشم به راه آینده‌ای مثبت برای خودم و جهان هستم.

وقایع و رویدادهای غافلگیرکننده و غیر طبیعی، روح مرا شاد می‌کند. این چیزها، لبخندی به لبان من می‌نشاند و خنده‌ای در قلبم ایجاد می‌کند.

دوست دارم با دوستانم دسته‌جمعی شاد باشم و بخندم.

منبع: زیبــاشــو دات کام

معوفقیت پایه دار

معیارهای کیفی زیادی وجود دارند که می‌توانند در کسب موفقیت و شادی یک نفر سهیم باشند، اما فقط یک عامل است که موفقیت پایدار و بلندمدت را در تمام جنبه‌های زندگی برای ما به ارمغان می‌آورد و آن چیزی نیست، مگر انضباط شخصی. خواه آن را از منظر رژیم غذایی، تناسب‌اندام، اخلاق کاری در نظر بگیریم خواه از منظر روابط، انضباط شخصی مهم‌ترین ویژگی‌ای است که برای انجام اهداف و پیشبرد یک سبک‌زندگی سالم و درنهایت شادی در نظر گرفت.

مطابق مطالعه‌ای که ویلهلم هوفمان سال 2013 انجام داده، افرادی که دارای کنترل درونی بیشتری در مقایسه با کسانی که فاقد این کنترل هستند، شادترند. این افراد زمان کمتری را صرف انتخاب و تعهد به رفتارهای تخریب‌کننده سلامتیشان می‌کنند و به آسانی تصمیم‌های مثبت را اتخاذ می‌کنند. فردی با انضباط شخصی اجازه نمی‌دهد تصمیماتش بر اساس هیجانات یا احساسات گرفته شود. در عوض آن‌ها آگاهانه تصمیمات عقلایی را در روز می‌گیرند بدون آنکه احساس استرس یا ناراحتی فوق‌العاده‌ای داشته باشند.

برخلاف تصور بسیاری از افراد، انضباط شخصی یک رفتار اکتسابی است که به تمرین و تکرار روز به روز احتیاج دارد. برای بهبود وضعیت انضباط شخصی این 5 روش ثابت شده را امتحان کنید. این رژیم به شما کمک می‌کند عادات خوب را ایجاد کنید و عادات بد را از بین ببرید و در اختیار گرفتن کنترل را با توجه به تغییرات ساده در زندگی روزمره بهبود بخشید. زمانی که انضباط شخصی شما ارتقاء پیدا کند، شما می‌توانید با کمک انتخاب‌های سالم‌تر ونه با انتخاب‌های احساساتی آزادانه‌تر زندگی کنید و مطمئن باشید شادی درونی از شما به خاطر به کار بردن این روش‌ها قدردانی خواهد کرد.

وسوسه‌ها را از خود دور کنید

کنترل درونی اغلب با توجه به این ضرب‌المثل قدیمی که از «دل برود هرآنچه از دیده برفت»، آسان‌تر می‌شود. دورکردن تمام وسوسه‌ها و چیزهایی که موجب حواس‌پرتی هستند، اولین گام ضروری برای ارتقا انضباط شخصی است. اگر شما سعی دارید کنترل غذاخوردن خود را به دست بگیرید، هله‌هوله یا تنقلات مضر را از دسترس خود دور کنید. از دستیار دفترتان بخواهید که شما را از ایمیل‌ها و تبلیغات سفارش غذا دور نگاه دارد. اگر می‌خواهید تمرکزتان را در حال کار را افزایش دهید. تلفن همراهتان را خاموش کنید و میزتان را منظم نگاه دارید. اگر واقعاً با این مسئله مشکل دارید یک اپلیکیشن خودکنترل‌گر را روی کامپیوترتان بریزید تا از وبسایت‌هایی (فیس‌بوک، یوتیوب و حتی ایمیل) که حواس شما را پرت می‌کند، برای یک محدوده زمانی دوری کنید. با فرار کردن از تاثیرات بد بعضی کارها، زمینه موفقیت خودتان را فراهم آورید.

به‌طور منظم و سالم بخورید

مطالعات نشان می‌دهد که کاهش قند خون اغلب عزم افراد را تضعیف می‌کند. زمانی که گرسنه هستید، توانایی تمرکز نخواهید داشت زیرا مغرتان نمی‌تواند بهترین پتانسیل خود را به کار بگیرد. گرسنگی، قدرت تمرکز بر وظایف را دشوار می‌کند و شما را بدخلق و بدبین می‌کند. شاید شما در این حالت کمترین احساس خودکنترلی را در تمام زمینه‌های زندگی همچون رژیم غذایی، ورزش، کار و روابط داشته باشید. برای آنکه همیشه کنترل خودتان را در دست داشته باشید، مطمئن شوید که در طول روز هرچند ساعت یکبار با غذاهای سالم و سبک، انرژی لازم بدنتان را تامین کنید. من خودم همیشه چند بادام یا شکلات‌های مغذی در دسترس دارم. با داشتن این میان‌وعده‌ها مطمئن هستید که چربی و پروتئین سالم را در صورت نیاز به بدنتان خواهید رساند. خوردن اغلب سطح قند خود شما را تنظیم می‌کند و مهارت‌های تصمیم‌گیری و تمرکز را ارتقاء می‌دهد. به شما اجازه می‌دهد روی اهداف و اولویت‌هایتان تمرکز کنید به جای آنکه متوجه صداهای شکممان باشید.

منتظر وضعیت کامل نباشید

ارتقاء انضباط شخصی به معنای تغییر در روال کارهای عادی است که زمان‌هایی ناراحت‌کننده و دشوار به نظرمی‌رسد. چارلز داهیگ، نویسنده کتاب «قدرت عادت» توضیح می‌دهد رفتارهای عادتی ما را باید در منطقه‌ای از مغز به نام گانگلیون بازال جستجو کرد، منطقه‌ای از مغز که با احساسات، الگوها و خاطرات ما سروکار دارد. از سوی دیگر تصمیم‌گیری در مغز در کورتکس جلویی مغز اتخاذ می‌شود، که کاملاً ناحیه متفاوتی است. زمانی که یک رفتار تبدیل به عادت می‌شود، مهارت‌های تصمیم‌گیری ما متوقف و به جای آن عملکرد خلبان خودکار استفاده می‌شود. بنابراین شکستن یک عادت بد و ایجاد یک عادت جدید نه تنها منوط به تصمیم‌گیری فعال نیاز دارد، بلکه احساس اشتباه بودن را به شما منتقل می‌کند. مغز شما در برابر تغییرات جدیدی که برای آن از پیش‌برنامه‌ریزی شده است، مقاومت خواهد کرد. راه حل چیست؟ مشتاقانه از اشتباه استقبال کنید. معنای آن این است که برای ایجاد یک نظام جدید و احساس درست، خوب و طبیعی بودن آن به زمان نیاز دارید. منتظر بمانید، این تغییرات اعمال می‌شوند.

برای استراحت و لذت بردن هم زمان بگذارید

انضباط شخصی به معنای داشتن یک روش خشک و بدون انعطاف نیست. در نظر نگرفتن حاشیه آزادی به معنی روبرو شدن با شکست، ناامیدی و برگشتن به روزهای پیشین است. درحالی‌که برای انضباط درونی تمرین می‌کنید، زمان‌هایی را نیز برای استراحت، لذت بردن و پاداش دادن به خود در نظر بگیرید. برای مثال یک‌شنبه‌ها را به عنوان روز بستنی خوردن در نظر بگیرید. بعد از یک ماه رژیم گرفتن یک ماساژ خوب برای خودتان در نظر بگیرید. انضباط شخصی کار سختی است، به خودتان پاداش دهید.

خودتان را ببخشید و رو به جلو حرکت کنید

ایجاد راه‌ و روش جدید تفکر همیشه مطابق برنامه پیش نمی‌رود. مطمئناً شما افت‌وخیزهایی را تجربه خواهید کرد، گاهی اشتباه و رکود و گاهی موفقیت‌های چشمگیری خواهید داشت. کلید موفقیت ادامه دادن است. زمانی که عقب‌نشینی می‌کنید، علت آن را شناسایی کنید و به حرکت ادامه دهید. خودتان را برای اشتباهات ببخشید روی زین محکم باشید و به بازی ادامه دهید، هرچه زمان بیشتری را به این بازی اختصاص دهید، ادامه جهت جدید و مثبت آسان‌تر خواهد شد.

منبع: سلامت نیوز

سکه بهار ازادی

ﺍﺯ ﺳﺎﻝ ۱۳۷۰ ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ (ﻃﺮﺡ ﺟﺪﯾﺪ) ﺳﮑﻪ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ

ﺿﺮﺏ ﻭ ﺗﻮﺯﯾﻊ ﺳﮑﻪ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺑﺎ ﻃﺮﺡ ﺟﺪﯾﺪ، ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺑﻪ ﺍﻣﺎﻣﯽ، ﺍﺯ ﺳﺎﻝ ۱۳۷۰ ﺁﻏﺎﺯ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻧﯿﺰ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺎﺩﻩ ۵ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﺣﻔﻆ ﺁﺛﺎﺭ ﻭ ﯾﺎﺩ ﺭﻭﺡ‌ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻤﯿﻨﯽ ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻣﻮﻇﻒ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬﺍﺭ ﻧﻈﺎﻡ ﺟﻤﻬﻮﺭﯼ ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﺳﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ‌ﺍﯼ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﻘﺶ ﮐﻨﺪ. ﺍﺯ ﺍﯾﻨﺮﻭ، ﺑﻨﺎﺑﺮ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﻭ ﻣﻮﺍﻓﻘﺖ ﻭﺯﺍﺭﺕ ﺍﻣﻮﺭﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯾﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻨﺎﺩ ﺑﻨﺪ ۲ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺍﺻﻼﺡ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺿﺮﺏ ﻣﺴﮑﻮﮎ ﻃﻼ، ﻫﯿﺌﺖ ﻭﺯﯾﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﺟﻠﺴﻪ ﻣﻮﺭﺥ ۱۳۷۰/۳/۱۹ (ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻃﺮﺡ ﺳﮑﻪ ﯾﮏ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ) ﭼﻨﯿﻦ ﺗﺼﻮﯾﺐ ﮐﺮﺩ:

ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺟﻤﻬﻮﺭﯼ ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻣﺠﺎﺯ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺩﻭﻣﯿﻦ ﺳﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺭﻭﺡ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻤﯿﻨﯽ ﺳﮑﻪ ﯾﺎﺩﺑﻮﺩ ﯾﮏ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ ﺫﯾﻞ ﻭ ﻃﺒﻖ ﻧﻤﻮﻧﻪ‌ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﺩ ﺭﯾﺎﺳﺖ ﺟﻤﻬﻮﺭﯼ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﯼ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺿﺮﺏ ﻧﻤﺎﯾﺪ:

ﻋﯿﺎﺭ ﻃﻼ: ۹۰۰ ﺩﺭ ﻫﺰﺍﺭ؛

ﻭﺯﻥ ﺳﮑﻪ: ۸٫۱۳۵۹۸ ﮔﺮﻡ؛

ﻗﻄﺮ ﺳﮑﻪ: ۲۲ ﻣﯿﻠﯿﻤﺘﺮ؛

ﯾﮏ ﺭﻭﯼ ﺳﮑﻪ ﻣﺰﯾﻦ ﺑﻪ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺣﻀﺮﺕ ﺍﻣﺎﻡ (ﻗﺪﺱ ﺳﺮﻩ) ﻭ ﻗﯿﺪ ﺳﺎﻝ ﺿﺮﺏ (۱۳۷۰) ﺩﺭ ﺫﯾﻞ ﺗﺼﻮﯾﺮ؛

ﯾﮏ ﺭﻭﯼ ﺳﮑﻪ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺁﺭﺍﻣﮕﺎﻩ ﺭﺿﺎ ﭘﯿﺸﻮﺍﯼ ﻫﺸﺘﻢ ﺷﯿﻌﯿﺎﻥ ﻭ ﺩﺭﺝ ﻋﺒﺎﺭﺕ «ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺟﻤﻬﻮﺭﯼ ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ» ﺩﺭ ﺑﺎﻻﯼ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﻭ ﻋﺒﺎﺭﺕ «ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ» ﺩﺭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ.

ﻣﺼﻮﺑﻪ ﻣﺬﮐﻮﺭ ﺟﻬﺖ ﺍﺟﺮﺍ ﺑﻪ ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺟﻤﻬﻮﺭﯼ ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺑﻼﻍ ﺷﺪ.ﺑﺪﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ، ﺩﺭ ﺩﻭﻣﯿﻦ ﺳﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺭﻭﺡ‌ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻤﯿﻨﯽ، ﻃﺮﺡ ﺳﮑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﭘﺲ (ﺳﺎﻝ ۱۳۷۰ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ) ﺳﮑﻪ‌ﻫﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺁﻥ ﻣﺼﻮﺑﻪ ﺿﺮﺏ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﮔﻔﺘﻨﯽ ﺍﺳﺖ ﻃﺮﺡ ﺳﮑﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺎ ﻗﻄﻊ‌ﻫﺎﯼ ﺭﺑﻊ ﻭ ﻧﯿﻢ، ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺳﺎﺑﻖ ﺍﺳﺖ.

ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﺎﻝ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺴﮑﻮﮎ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻣﺠﻮﺯﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺩﺍﺭﺩ، ﺩﺭ ﺿﺮﺍﺑﺨﺎﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﻧﮏ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻃﺒﻖ ﺁﻣﺎﺭ ﺍﻋﻼﻡ‌ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ۱۳۸۶، ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ ۴۰ ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﻗﻄﻌﻪ ﺳﮑﻪ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺩﻫﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺍﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭ ﺿﺮﺏ ﺷﺪﻩ‌ﺍﺳﺖ.

ﺻﺪﻭﺭ ﻣﺴﮑﻮﮎ ﻃﻼ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻧﺤﻮﯼ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺍﺳﺖ، ﻣﮕﺮ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺟﻤﻬﻮﺭﯼ ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ.

ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ ﺳﮑﻪ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ

ﻣﺴﮑﻮﮎ ﻃﻼﯼ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ، ﻣﻨﻄﺒﻖ ﺍﺳﺖ ﺑﺮ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻣﺴﮑﻮﮎ ﻃﻼﻭ ﻧﯿﺰ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺍﺻﻼﺡ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺿﺮﺏ ﻣﺴﮑﻮﮎ ﻃﻼ. ﺷﮑﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﮑﻮﮎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻣﺎﺩﻩ ﺩﻭﻡ ﻗﺎﻧﻮﻥ ۱۳۳۷، ﻣﺪﻭﺭ ﺍﺳﺖ، ﻭ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻋﯿﺎﺭ ﺁﻥ ﺑﺮ ﻃﺒﻖ ﻣﺎﺩﻩ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻫﻤﺎﻥ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ۹۰۰ ﺩﺭ ﻫﺰﺍﺭ ﻃﻼﯼ ﺧﺎﻟﺺ، ﻭ ۱۰۰ ﺩﺭ ﻫﺰﺍﺭ ﻣﺲ، ﯾﺎ ﺁﻟﯿﺎﮊﯼ ﺍﺯ ﻧﻘﺮﻩ ﻭ ﻣﺲ.

ﻗﻄﻊ ﻭﺯﻥ ﮐﻞ (ﮔﺮﻡ) ﻭﺯﻥ ﻃﻼﯼ ﺧﺎﻟﺺ (ﮔﺮﻡ) ﺣﺪ ﺗﺮﺧّﺺ ﻭﺯﻥ ﺩﺭ ﻫﺰﺍﺭ ﻗﻄﺮ ﺩﺍﯾﺮﻩ (ﻣﯿﻠﯿﻤﺘﺮ) ﻋﯿﺎﺭ ﺩﺭ ۱۰۰۰ ﻋﯿﺎﺭ ﺩﺭ ۲۴

ﺭﺑﻊ ۲٫۰۳۲۲۵ ۱٫۸۳۰۵۹۵۵ ۱۰ ۱۶ ۹۰۰ ۲۱٫۶

ﻧﯿﻢ ۴٫۰۶۶۵ ۳٫۶۶۱۱۹۱ ۵ ۱۹ ۹۰۰ ۲۱٫۶

ﯾﮏ ۸٫۱۳۵۹۸ ۷٫۳۲۲۳۸۲ ۲٫۵ ۲۲ ۹۰۰ ۲۱٫۶

ﺩﻭ ﻭ ﻧﯿﻢ ۲۰٫۳۳۲۵ ۱۸٫۳۰۵۹۵۵ ۲٫۵ ۳۰ ۹۰۰ ۲۱٫۶

ﭘﻨﺞ ۴۰٫۶۶۵ ۳۶٫۶۱۱۹۱۰ ۲ ۴۰ ۹۰۰ ۲۱٫۶

ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﻫﺎﯼ ﺳﮑﻪ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﺯﺍﺩﯼ

1 2 3 4 5 6 7 ...

آخرین عناوین

مست


با من در تماس باشید

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستم

تماس با من